Tư vấn sức khỏe: Uống nước gì để giảm căng thẳng?

Trong nhịp sống hện đại, chúng ta thường xuyên đối mặt với tình trạng căng thẳng, stress vì công việc, hay những chuyện trong cuộc sống thường ngày. Căng thẳng trong thời gian kéo dài sẽ không tốt cho sức khỏe của não bộ cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương. Vậy uống nước gì để giảm căng thẳng? Smart Việt chia sẻ đến bạn những thông tin sau:

Một ly sữa ấm sẽ rất tót khi bạn đang bị căng thẳng đầu óc!

Trong sữa ấm có chứa nhiều axit amin tryptophan, chúng có tác dụng làm dịu nhẹ hệ thần kinh đang căng thẳng. Một ly sữa ấm sẽ là sự lựa chọn tốt nhất sau một ngày làm việc nặng nề bởi công việc.

Uống nước gì để giảm căng thẳng? Câu trả lời là nước dừa

Nước dừa sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng, giải tỏa stress và hạ huyết áp. Nước dừa chứa nhiều kali và magie, giúp thúc đẩy năng lượng hiệu quả. Bên cạnh nước dừa tươi, bạn có thể bổ sung vào cơ thể các loại nước ép nguyên chất từ hoa quả tươi, rất tốt cho sức khỏe.

Giảm căng thẳng bằng trà xanh

Trà xanh là thức uống giảm stress hàng đầu mà bạn không nên bỏ qua. Trà xanh có chứa polyphenols giảm sự viêm, giúp làm giảm mẩn đỏ và cũng dịu bớt kích ứng. Trà xanh còn là nguồn cung cấp cho bạn axit amin L-Theanine dồi dào, làm thư giãn, chống căng thẳng, lo âu, hồi hộp đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả!

Trà thảo mộc sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.

Trà thảo mộc rất tốt cho sức khỏe, đây là những loại trà có nguồn gốc tự nhiên rất tốt cho những người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi đầu óc vì công việc. Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn có thể tham khảo là: trà matcha, trà hoa nhài, trà olong, hay trà hoa cúc…

Uống nước gì để giảm căng thẳng? Trà Valerian

Từ lâu Valerian được coi là nước uống giảm stress tốt rất tốt khi bạn hay căng thẳng, đau đầu. Bạn có thể uống trà Valrerain mỗi ngày sẽ giúp bạn an thần, giảm lo lắng một cách hiệu quả!

Nước yến mạch sẽ là đồ uống tiếp theo!

Yến mạch bên cạnh tác dụng làm đẹp, giảm cân, còn có tác dụng làm giảm mức độ căng thẳng. Mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc nước yến mạch pha cùng với nước ấm sẽ giúp bạn điều trị tình trạng kiệt sức thần kinh, trầm cảm rất hiệu quả.

Uống nước gì để giảm căng thẳng? Nước ép hoa quả tươi

Nước ép từ hoa quả tươi sẽ chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất cao, sẽ là thức uống giảm stress hiệu quả, mà rất dễ làm ngay tại nhà. Lựa chọn những loại trái cây bạn yêu thích và ép thành nước để uống mỗi ngày sẽ mang lại những tác dụng rất tốt cho cơ thể bạn!

Nước ép từ bơ

Quả bơ có chứa những hợp chất tốt cho hệ thần kinh và cả tế bào não. Uống một ly sinh tố bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống.

Uống nước gì để giảm căng thẳng? Sinh tố chuối

Khi bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, căng thẳng thì một ly sinh tố chuối sẽ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Sinh tố chuối thường rất dễ làm, và nhanh chóng nên bạn có thể sử dụng thường xuyên.

Uống nước gì để giảm căng thẳng? Nước ép cherry

Nước ép từ quả cherry giúp bạn giảm căng thẳng, bên cạnh đó cải thiện chất lượng của giấc ngủ, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh viêm khớp rất tốt. Đặc biệt, cherry rất tốt đối với sức khỏe của bà bầu, trẻ nhỏ, đồng thời phòng bệnh hiệu quả.

Nước ép lựu giúp bạn giảm căng thẳng!

Nước ép từ quả lựu có tác dụng làm giảm bớt căng thẳng, duy trì sức khỏe rất tốt. Bởi vậy, khi cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng đầu óc, bạn hãy tự pha cho mình một ly nước ép lựu nhé!

Sinh tố sữa chua và quả óc chó sẽ là đồ uống tiếp theo

Sự kết hợp giữa sinh tố sữa chua và quả óc chó sẽ là thức uống giúp bạn giảm stress rất tốt. Quả óc chó có chứa nhiều Omega-3, giúp sản sinh ra hormone Serotonin, rất tốt trong việc làm dịu căng thẳng đầu óc.

Sữa đậu nành sẽ là đồ uống giúp bạn giảm căng thẳng

Đậu nành cung cấp nhiều vitamin B9, có tác dụng làm giảm dịu hệ thần kinh, giúp bạn giải tỏa stress hiệu quả. Đặc biệt sử dụng sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc, và cải thiện tâm trạng.

Uống nước gì để giảm căng thẳng? Nước ép rau xanh

Sử dụng các loại nước ép từ rau xanh hữu cơ mỗi ngày sẽ là đồ uống rất tốt cho hệ thần kinh và sức khỏe của bạn. Nhất là khi bạn thường xuyên căng thẳng đầu óc. Rau xanh cung cấp lượng lớn vitamin B9, sắt, khoáng chất kích thích sản sinh hormone dopamine – thúc đẩy cảm xúc tích cực.

Trên đây là thông tin tư vấn uống nước gì để giảm căng thẳng, bạn có thể dễ làm và sử dụng hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý sử dụng nguồn nước sạch khuẩn, từ máy lọc nước RO tinh khiết, các thiết bị lọc nước nóng lạnh, dòng máy lọc nước ion kiềm điện giải chất lượng cao.

Mọi thông tin chi tiết, mời khách hàng liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé!