Tư vấn sức khỏe: Uống gì để giữ ấm cơ thể trong ngày lạnh?

Thời tiết miền Bắc đã bắt đầu chuyển vào mùa mưa, mùa lạnh. Trong thời tiết như vậy, chúng ta cần lưu ý giữ ấm cho cơ thể, để tránh những căn bệnh như cảm lạnh, hay viêm phổi do ảnh hưởng của nhiệt độ xuống thấp. Để giữ ấm cho cơ thể, và tránh tình trạng cảm lạnh và ho, bạn có thể pha những loại đồ uống để giúp cho các thành viên trong gia đình mình giữ ấm tốt nhất. Vậy bạn đã biết uống gì để giữ ấm cho cơ thể trong ngày lạnh chưa? Smart Việt chia sẻ đến bạn bài viết này!

Từ những nguyên liệu sẵn có tại nhà như gừng, mật ong, chanh, trà, sữa… bạn sẽ có được những đồ uống làm ấm cho cơ thể hiệu quả vào những ngày trời trở lạnh, và trong cả mùa đông.

Cùng tìm hiểu về những đồ uống giữ ấm cho cơ thể trong mùa lạnh!

Bạn có thể dùng trà chanh, mật ong và gừng!

Các nguyên liệu như chanh tươi, gừng và mật ong thường có sẵn trong gian bếp, nhưng bạn có biết không, đây là những nguyên liệu giúp bạn có được đồ uống giúp giữ ấm cho cơ thể vào mùa lạnh, nhất là sau khi đi mưa về, thì một cốc nước chanh gừng mật ong sẽ là đồ uống rất tốt cho bạn, giúp giữ nhiệt cho cơ thể, và còn tốt cho những ai đang bị ho khan, ho có đờm, và bị nhiễm lạnh.

Cách làm khá đơn giản: bạn lấy gừng cắt nhỏ, ngâm trong nước ấm khoảng 5 – 10 phút rồi lọc, cho thêm nước cốt chanh, mật ong, và cả nước ấm vào khuấy đều rồi uống ngay!

Uống gì để giữ ấm cơ thể? Trà gừng sẽ là câu trả lời tiếp theo!

Bạn cùng có thể chỉ cần dùng gừng là đã có được một ly nước uống giúp giữ ấm cho cơ thể hiệu quả. Bạn pha trà và cho vào vài lát gừng rồi chờ khoảng 2 – 3 phút. Bạn sẽ cảm nhận được cơ thể bạn ấm dần lên, nhất là khi bạn vừa đi về ngoài trời lạnh!

Bên cạnh đó, khi bạn sử dụng 1 cốc trà gừng mỗi ngày, sẽ giúp phòng ngừa tốt nhất những bệnh lý như cảm lạnh, long đờm, giúp thông xoang, chống đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa tốt, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe cho đường hô hấp và hệ tiêu hóa hiệu quả.

Trà xanh cũng là đồ uống rất hiệu quả!

Uống gì để giữ ấm cơ thể?  Trong lá trà xanh chứa tới hơn 300 chất chống oxi hóa, kháng khuẩn giúp tăng cường sức khỏe, chống lão hóa, béo phì, ngừa ung thư nên vào ngày mưa lạnh giá, bạn có thể pha sẵn trà xanh tươi hoặc khô. Cơ thể bạn thường sẽ ấm áp lại ngay chỉ sau vài phút.

Sữa ấm sẽ là đồ uống tiếp theo!

– Sữa là loại đồ uống rất giàu protein, canxi, khoáng chất… cung cấp cho bạn các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bạn nên uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ để giúp duy trì thân nhiệt ổn định, bên cạnh đó giúp tăng cường sức khỏe, và bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Uống gì để giữ ấm cơ thể? Trà bạc hà rất tốt!

Bạc hà là loại lá chứa nhiều tinh dầu, giúp mang lại cảm giác the mát khi sử dụng, có tác dụng giúp sát trùng đường hô hấp, hiệu quả cao trong điều trị cảm sốt, ngạt mũi, giúp phòng chống các căn bệnh trong mùa mưa như cảm cúm, cảm lạnh, hay ho khan…

Ngoài ra, bạc hà còn giúp tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hoá, một ly trà bạc hà mỗi ngày sẽ giúp bạn có được một sức khoẻ tốt, không còn lo lắng về căn bệnh cảm lạnh trong mùa mưa.

Socola nóng sẽ là đồ uống tiếp theo!

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng socola có tác dụng làm cho các tế bào máu giảm bớt sự “nhạy cảm” với gốc tự do, giúp chống lạnh cho cơ thể bạn hiệu quả.

Bạn có thể trực tiếp ăn socola thanh, hoặc 1 cốc socola nóng nhâm nhi mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong ngày lạnh.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là đồ uống có nhiều vitamin A, E, K, B6, Protein… đều là những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể và có khả năng giữ ấm cơ thể cực cao.

Bạn không nên uống nhiều sữa đậu nành sẽ dễ gây khó tiêu, chướng bụng, và đối với những người đang bị thận yếu, hoặc những bệnh về dạ dày thì nên hạn chế loại đồ uống này.

Uống gì để giữ ấm cơ thể? Cam nóng sẽ là câu trả lời tiếp theo!

Vitamin C có nhiều trong cam giúp tăng cường hệ miễn dịch cực tốt, đặc biệt, khi bạn nấu nước cam với hoa đinh hương khô, cùng với 1 ít quế, nước, đun với lửa nhỏ trong 15 phút, Bạn uống khi còn nóng sẽ mang lại hiệu quả giữ ấm cơ thể rất cao, phòng tránh hiệu quả những căn bệnh cảm lạnh, cảm cúm, ho…

Trên đây là những thông tin chi tiết về uống nước gì để giữ ấm cơ thể? Đều là những loại thức uống rất dễ làm, bạn có thể bổ sung cho gia đình bạn để có được sức khỏe tót nhất trong mùa lạnh!

Và đừng quên sử dụng nguồn nước sạch khuẩn cùng với những thiết bị tiện dụng như máy lọc nước uống nóng lạnh, dòng máy lọc nước ion kiềm, hoặc máy lọc nước tinh khiết… Và đừng quên Smart Việt luôn sẵn sàng tư vấn đến bạn những thông tin cần thiết nhất để có được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và chất lượng nguồn nước đầu vào tại gia đình bạn. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay nhé!