Tư vấn sức khỏe – Uống nước gì tốt cho xương khớp?

Uống nước gì tốt cho xương khớp – Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ!

Các bệnh lý về xương khớp hiện nay đã và đang trở nên rất phổ biến, nhất là đối với người có độ tuổi trung niên hoặc người già. Bên cạnh đó, cùng với môi trường làm việc hiện nay khiến cho nhiều người trẻ đang “gắn bó” với căn bệnh này. Vậy làm thế nào để có được hệ xương khớp khỏe mạnh? Bên cạnh những phương pháp điều trị khoa học, bạn cũng đừng quên bổ sung những đồ uống tốt cho xương khớp. Đây đều là những đồ uống rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày.

Uống nước gì tốt cho xương khớp?

Nước lọc sẽ là đồ uống cần thiết!

Khi cơ thể bạn thiếu nước sẽ dẫn đến giảm lớp đệm có chức năng đảm bảo cho khớp hoạt động trơn tru. Bên cạnh đó, khi cơ thể bạn không có lượng nước cần thiết, là khi cơ thể bạn sẽ mất đi khả năng thải ra các độc tố thông thường, dẫn đến  tình trạng viêm nhiễm, mầm ủ những căn bệnh nguy hiểm khác.

Nếu bạn đang bị đau khớp, 2 lít nước lọc tinh khiết mỗi ngày sẽ là điều cơ thể bạn cần có.. Khuyến cáo cho biết thêm, bạn cũng không nên sử dụng các loại nước cung cấp vitamin, vì lượng đường có trong những loại thuốc đó sẽ không phải là một sự lựa chọn tốt.

Rượu vang đỏ – Đồ uống tốt cho xương khớp!

Rượu vang đỏ là một trong những loại đồ uóng thực sự tốt đối với những người đau khớp. Cac loại rượu thông thường sẽ làm giảm sự nhạy cảm của giác quan, và bạn sẽ được giảm đau, nhất là các tình trạng về đau xương khớp. Nhưng rượu vang đỏ lại là một loại đồ uống đặc biệt, có chứa hàn lượng cao resveratrol, đây là một hợp chất có hiệu quả cao trong việc chống viêm.

Uống một hoặc hai ly rượu vang đỏ thường xuyên sẽ có tác dụng giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh khớp như viêm xương khớp và bệnh viêm khớp dạng thấp. Bạn cũng không nên uống rượu vang đó quá nhiều,  sẽ khiến cho cơ thể mất nước và sẽ gây ra chứng viêm nhiễm. Ngoài ra, resveratrol cũng có trong các loại rượi từ nho đỏ và nước ép nho đỏ, chứ không có trong mỗi rượu vang đỏ.

Nước ép từ anh đào sẽ là câu trả lời tiếp theo!

Thông thường thì nước trái cây chứa nhiều đường, và bởi vậy không khuyến khích dùng cho những người bị các bệnh về đau khớp. Nước ép từ trái cây không chứa chất xơ nên không giải phóng được lượng đường trong máu!

Tuy nhiên, nước ép từ anh đào sẽ à một ngoại lệ. Các nghiên cứu đã cứng minh loại nước ép anh đào có tác dụng làm giảm viêm và sưng, sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp.

Các loại sinh tố cũng rất tốt cho bệnh xương khớp!

Chế độ ăn uống của người mắc bệnh xương khớp không thể thiếu trái cây và các loại sinh tố, rất tốt cho việc giảm đâu khớp, nhất là khớp gối.

Nướ sinh tố khác với nước ép trái cây là ở chố, sinh tố sẽ chứa nhiều chất xơ quan trọng, cần thiết cho sơ thể, trong khi nước ép thì không. Bởi vậy bạn nên tránh uống nhiều nước ép và cần bổ sung thêm sữa chua trong chế độ ăn hàng ngày để cung cấp một số men vi sinh có lợi cho hệ đường ruột.

Uống nước gì tốt cho xương khớp? Cà phê sẽ là đồ uống rất quen thuộc!

Có một số nghiên cứu chứng minh rằng cà phê có thể không tốt với người bị bệnh đau khớp,, nhưng cũng có một số khác lại chỉ ra rằng cà phê giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút, một dạng của bệnh viêm khớp. Và trong cà phê chứa nhiều polyphenol – một hoạt chất chống viêm là điều chắc chắn.

Bởi vậy, nếu bạn đang uống cà phê thì không phải từ bỏ thói quen này. Uống cà phê vào mỗi buổi sáng sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho một tinh thần sảng khoái và đầu óc tỉnh táo. Bên cạnh đó có thể giúp giảm đau đầu gối và khớp rất tốt.

Bó quyết pha cà phê nhanh chóng với nguồn nước tinh khiết cùng máy lọc nước nóng lạnh gia đình

Trà – Nước uống tốt cho viêm xương khớp!

Nếu bạn khong có thói quen với cà phê, thì trà sẽ là sự lựa chọn tương ứng. Các loại trà đen, xanh hay trà trắng đều chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa tốt giảm tình trạng viêm khớp. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất, tiếp theo là đến trà trắng và cuối cùng là trà đen.

Trà gừng – Đồ uống tốt cho viêm khớp!

Gừng là một chất chống viêm hiệu quả, có thể ngăn chặn sự giải phóng các phân tử gây viêm, cũng như các phân bào tiền viêm, một loại protein được tìm thấy trong các tế bào. Gingerol có trong gừng không chỉ có tác dụng làm giảm viêm mà còn làm dịu các cơn đau từ cơ bắp.

Uống nước gì tốt cho xương khớp? Nước dùng xương gà

Nước dùng xương gà chứa glucosamine và chondroitin được tìm thấy trong sụn xương gà. Khi bạn dùng nước xương, sẽ có tác dụng chống viêm rất hiệu quả, cũng với đó là collagen, bổ sung hoạt chất tăng cường sự dẻo dai của xương khớp.

Uống sữa tốt cho xương khớp!

Sữa chứahàm lượng canxi tốt, cung cấp cho hệ thống xương khỏe mạnh. Uống sữa thường xuyên có thể có thể làm chậm quá trình viêm xương khớp và có tác dụng ngăn ngừa hoàn toàn bệnh gút.

Khi bạn dị ứng với sữa thì không cần cố gắng để uống thực phẩm này, có thể làm trầm trọng thêm chứng đau đầu gối và khớp. Bạn cố gắng ăn nhiều rau xanh và các loại hạt để tạo ra nhiều canxi nhé.

Trên đây là những thông tin cần thiết cho câu hỏi uống nước gì tốt cho xương khớp? Đều là những loại đồ uống rất quen thuộc đúng không? Bởi vậy hãy bổ sung vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về viêm, đau khớp, đau xương…

Một điều quan trọng nữa, bạn cần đảm bảo về chất lượng thức ăn, nước uống tót nhất. Trước tình trạng nguồn nước đang trở nên ô nhiễm nghiêm trọng, thì các thiết bị lọc nước sinh hoạt, máy lọc nước nào tốt nhất cho gia đình… sẽ là những sự tìm kiếm của khách hàng. Khi bạn cần tư vấn về dòng sản phẩm lọc nước phù hợp, đừng quên liên hệ Smart việt để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất!