[Tư vấn sức khỏe] Đau lưng nên uống nước gì?

Đau lưng hiện nay không chỉ còn là căn bệnh của người già, mà ngày càng trẻ hóa, với tỷ lệ người bị đau lưng ở độ tuổi trung niên ngày càng nhiều. Nguyên nhân dẫn đến đau lưng có thể do hoạt động quá mức khi bạn tập luyện thể thao, hoặc nâng vật có trọng lượng quá nặng, ngồi và nằm trong thời gian dài liên tục… Đau lưng nếu không có phương án điều trị kịp thời, sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Khi bị đau lưng, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn, và nước uống giúp giảm tình trạng đau hiệu quả. Tuy nhiên, đau lưng nên uống nước gì? Có cần bổ sung canxi không? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này!

Đau lưng nên uống nhiều nước ép cà rốt

Cà rốt là loại rau củ sậm màu có chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất có tác dụng giảm viêm sưng rất hiệu quả. Uống nước ép từ cà rốt là cách giúp bạn cải thiện những cơn đau mãn tính khó chịu, đặc biệt là đau lưng.

Uống một ly nước ép cà rốt vào buổi sáng, Bạn sẽ bất ngờ với những kết quá trong việc giảm các cơn đau nhức ở lưng.

Đau lưng nên uống nước gì? Rượu vang đỏ sẽ rất tốt đấy!

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo, chế độ ăn uống tốt cho vùng thắt lưng không khôn thể thiếu rượu vang đỏ! Bởi loại đồ uống này có khả năng chống lại tình trạng viêm sưng. Trong quả nho, thành phần chính của rượu vang, có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các dinh dưỡng mà bạn cần có để đối phó với bệnh đau lưng kinh niên. Chế độ thích hợp nhất là một ly nhỏ trong bữa tối.

Khi bạn bị đau lưng, nên bổ sung trà xanh

Trà xanh là loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là có tác dụng trong việc chống viêm rất hiệu quả. Trà xanh cũng có chứa một chút caffeine, giúp bạn tỉnh táo và nâng cao tinh thần. Bạn có thể sử dụng thay thế cho cà phê.

Bên cạnh đó, sự kết hợp của trà xanh, một thìa cà phê nhỏ, mật ong hoặc vài bông hoa cúc sấy khô, sẽ là phương thuốc hiệu quả trong việc giúp giảm đau lưng rất hiệu quả.

Đau lưng nên nuống nước gì? Bổ sung nước nghệ và gừng

Gừng và nghệ không chỉ được sử dụng trong ẩm thực, mà còn là những vị thuốc quen thuộc trong Đông Y. Chất cucurmin có trong củ nghệ được coi là một hoạt chất chống viêm và giảm đau hiệu quả. Lời khuyên của các bác sĩ là bạn nên sử dụng một lượng nhỏ gừng mỗi ngày, có tác dụng giảm viêm, giảm đau tốt hơn một số thuốc kháng sinh.

Công thức nước ép cho bệnh đau lưng:

Bạn cần chuẩn bị: 5 củ cà rốt, 2 quả táo, nghệ và ứng tươi, ½ quả chanh vàng đã bỏ vỏ và ⅛ thìa cà phê tiêu đen nghiền.

Bạn cho tất cả nguyên liệu trên vào máy ép lấy nước cốt, sau đó bạn cho tiêu đen vào khuấy đều và dùng ngay sau khi làm xong.

Đau lưng nên uống nước gì? Nước lọc sẽ là sự lựa chọn tốt!

Chúng ta đều cần uống nước lọc mỗi ngày, nhưng bạn đã bao giờ uống đủ lượng nước cần thiết mối ngày chưa? Đối với những người bệnh xương khớp, việc bổ sung đủ nước mỗi ngày có thể giúp ích trong việc giảm đau, chống viêm và bù được chất lỏng cho đĩa đệm. 2 lít nước lọc mỗi ngày là cần thiết cho người trưởng thành.

Đau lưng nên uống nước gì? Nước dừa sẽ là sự lựa chọn bạn không nên bỏ qua!

Nước sửa có thể được sử dụng thay cho nước lọc trong một số trường hợp đặc biệt. Nước dừa cũng rất tốt cho bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng. Hững lợi ích của nước dừa có thể kể đến như:

Nước dừa giúp giảm sưng và tăng cường chức năng của hệ thần kinh, bởi giàu khoáng chất kali. Nước dừa còn có nhiều canxi và magie giúp thư giãn cơ bắp, giảm tình trạng căng thẳng và căng cơ.

Nếu bạn đang thắc mắc bệnh đau lưng uống canxi có được không?

Để làm giảm đau lưng hiệu quả, bạn cần cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng, bao gồm cả canxi và vitamin D. Thiếu canxi, bạn rất dễ gặp vấn để về loãng xương. Bên cạnh đó, canxi là một thành phần cốt yếu cho sự khỏe mạnh của hệ xương, nên bạn cần tăng cường canxi cho cơ thể nhé!

Canxi có nhiều trong thực phẩm hoặc các dạng viên uống. bạn cũng cần nhớ lời khuyên của các chuyên gia là không nên tiêu thụ quá 2000 miligam canxi một ngày.

Khi bạn dùng canxi quá mức cần thiết, bạn sẽ có nguy cơ xơ vữa động mạch và tổn thương tim. Bạn nên bổ sung canxi đến từ các nguồn tự nhiên như sữa, tôm cua, rau xanh,.. để mang lại hiệu quả tốt hơn cho cơ thể.

Trên đây là thông tin tư vấn sức khỏe đau lưng nên uống nước gì. Hy vọng bạn sẽ có được những thông tin cần thiết. Tiếp tục đồng hành cùng Smart Việt để có được những thông tin hữu ích, và đừng quên tìm kiếm cho mình một thiết bị lọc nước phù hợp nhé!

Smart vệt là đơn vị chuyên cung cấp các dòng máy lọc nước tinh khiết, hệ thống lọc nước sinh hoạt, máy lọc nước ion kiềm giá tốt, các dòng máy lọc nước dành cho gia đình, cho đến máy lọc nước công suất lớn dành cho công nghiệp. Mọi thông tin chi tiết, mời khách hàng liên hệ với chúng tôi qua cửa sổ chat online bên cạnh để được hỗ trợ tốt nhất nhé!