TOP 10 loại đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa

Smart Việt chia sẻ TOP 10 loại đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa sẵn có

Đồ uống hiện nay không chỉ đơn giản là có tác dụng giải khát, bên cạnh đó là cung cấp dưỡng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, vóc dáng cân đối… giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Sau đây là danh sách TOP 10 loại đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa mà gia đình bạn nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày!

1, Trà bạc hà tốt cho hệ tiêu hóa!

Trà bạc hà là một loại đồ uống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, điều trị hôi miệng, giúp bạn có làn da sáng mịn, giảm ho, có tác dụng chữa những căn bệnh đường tiêu hóa. Bên cạnh đó còn giúp cho tinh thần sảng khoái, thư giãn cơ bắp. Lá bạc hà có thể cải thiện dòng chảy của dịch mật qua dạ dày, tăng tốc độ và giúp đường ruột dễ dàng tiêu hóa. Bởi vậy, một ly trà bạc hà mỗi ngày sẽ như một biện pháp khắc phục cho triệu chứng đầy hơi và có tác dụng làm giảm đau, khó chịu.

2, Trà gừng

Gừng cũng là một trong những vị thuốc sử dụng trong Y học cổ truyền, có khả năng điều trị các vấn đề của đường tiêu hóa như: Đầy hơi, khó tiêu, trướng bụng, co thắt dạ dày, hay khi bạn buồn nôn hoặc ốm nghén thì uống nước trà gừng sẽ là một phương án hiệu quả. Một ly trà gừng nóng mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng, ngăn ngừa các bệnh hệ tiêu hóa, hỗ trợ, cân bằng các acid và giảm co thắt ruột. Một ly trà gừng tươi hoặc trà được bào chế sẵn dạng bôt sẽ là sự lựa chọn tốt cho cơ thể, những ngày trời trở lạnh, lạnh, ly trà gừng sẽ giúp bạn cảm thấy ấm bụng và có những giấc ngủ sâu.

3. Khoai lang

Chất xơ, canxi, sắt, vitamin A, C, E cùng các dưỡng chất dồi dào có trong khoai lang sẽ tốt cho hệ tiêu hóa. Bài thuốc dân gan từ xưa, là ăn khoai lang sống khi bị táo bón, sẽ  giúp nhuận tràng rất tốt. Hoặc các món nấu chín cũng sẽ có tác dụng không kém! Khi bạn dùng sinh tố khoai lang tím tốt hơn nhiều so với những sản phẩm nước ép đóng chai. Bên cạnh đó bạn sẽ có được làn da tươi trẻ khi uống nước epskhoai lang thường xuyên.

Cách làm khá đơn giản, bạn chuẩn bị sữa, nước lọc, máy xay sinh tố, khoai lang sau khi được hấp cách thủy bạn thái lát cho vào máy xay cũng với nước xay nhuyễn, giảm lượng sữa, nước phù hợp để làm sinh tố có độ sánh hoặc lỏng. phù hợp với sở thích của bạn!

4. Nước ép từ cà rốt cũng là đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa mà có thể bạn không biết

Cà rốt rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, và rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn giúp cho món ăn thêm đep mắt. Vitamin C, D, E và các vitamin nhóm B có trong cà rốt cung cấp cho chúng ta lượng khoáng chất và vitamin cần thiết, cà rốt cũng chứa nhiều chất caroten, sẽ huyển hoá dần thành vitamin A sau khi đi vào cơ thể. Beta caroten có trong cà rốt là hoạt chất giúp gan thải độc, hoạt chất pectin tốt cho những người rối loạn tiêu hóa, hút chất độc trong lòng ruột. Dùng một ly sinh tố cà rốt mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn đấy!

5. Nước ép táo – Đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa

Táo chứa nhiều vitamin C, vitamin A, folate, khoáng chất, kali và phốt pho, hàm lượng vitamin C và chất xơ có trong táo xanh cao hơn táo chín. Nước éo táo giúp giảm các vấn đề táo bón, hỗ trợ điều trị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Táo chứa nhiều chất xơ, chất pectin tăng vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Luu ý là khi bạn bị bệnh dạ dày thì không nên dùng nước ép táo, bởi vitamin C sẽ tiết dịch nhày dạ dày nhiều hơn. Và đây là nguyên nhân gia tăng các cơn đau dạ dày.

6. Trà hoa cúc

Một ly trà hoa cúc sẽ giúp bạn giảm các cơn đau do co thắt ruột và dạ dày, giúp kích thích tiêu hóa tốt hơn, giảm đầy bụng và khó tiêu, giảm đầy hơi, ợ nóng, rối loạn tiêu hóa. Trà hoa cúc sẽ là một loại đồ uống tốt hơn các đồ uống có chưa chất cafein.

7, Sinh tố từ bông cải xanh

Bông cải xanh được ép thành nước, chứa nhiều dưỡng chất glucosinolate, sản xuất ra isothiocyanates khi ăn sống. tác dụng của chất Isothiocyanates đối với hệ tiêu hóa, là giúp tiêu diệt các hợp chất gây ung thư. Ngoài ra chứng đầy hơi sẽ bị đẩy lùi nhờ các hợp chất enzyme, bên cạnh đó, còn giúp làm dịu và thư giãn hiệu quả các cơ dạ dày. Hạn chế tối đa bệnh táo bón, giảm rủi ro vè bệnh viêm ruột thừa.

Một ly sinh tố bông cải xanh sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời của mỗi gia đình!

8, Trà mật ong cũng là đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa

Để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm hiện tượng khó tiêu cho cơ thể, uống trà mật ong mỗi ngày sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Bạn nên pha nước ấm với 1 thìa mật ong thêm vài giọt nước cốt chanh và uống trước bữa ăn 30 phút.

Trong mật ong có chứa hàm lượng đường rất cao, nên bạn chỉ cần uống 1 thìa mỗi ngày đểtránh tăng lượng đường trong máu.

9, Trà lá chanh

Đây được coi là loại trà thảo dược tốt cho hẹ tiêu hóa. Giúp làm dịu hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị đau bụng, nôn, đầy bụng và chướng hơi. Trà lá chanh cũng chứa rất nhiều vitamin, các loại khoáng chất và giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trà lá tranh còn có thể làm dịu những cơn đau bụng kinh, tốt cho giấc ngủ, rối loạn chức năng tiêu hóa và co thắt niệu đạo.

10, Một loại đồ uống tối cho hệ tiêu hóa: trà bồ công anh

Trà bồ công anh có tác dụng cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ nhuận tràng, giảm hẳn táo bón, kích ứng dạ dày và tình trạng khó tiêu, hỗ trợ lợi tiểu. Trà bồ công anh cũng được sử dụng để làm sáng da, lưu thông khí đường ruột, giảm nguy cơ mắc sỏi mật, đau khớp, đau nhức cơ bắp, và các vết bầm tím…ư

Trên đây là 10 loại đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa, rất quen thuộc với đời sống hàng ngày. Bạn sẽ có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh và sức khỏe dẻo dai. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý đế nguồn nước sạch khuẩn để có những loại đò uống tốt nhất, giữ lại những dưỡng chất cần thiết có trong đồ uống.

Smar Việt từ lâu đã trở thành đơn vị cung cấp máy lọc nước, các dòng máy lọc nước nóng lạnh gia đình, máy lọc nước tổng, thiết bị lọc nước nguyên khoáng… Các sản phẩm tại Smart Việt luôn đảm bảo chất lượng cao, giá thành tốt nhất toàn thị trường, cùng với đó là sự tư vấn, hỗ trợ tốt nhất của các kỹ thuật viên, giúp bạn tìm được sòng sản phẩm phù hợp với nhu cầu.

Tiếp tục đồng hành cùng Smart Việt để cập nhật những thông tin hữu ích nhé!